7 khuyến nghị chăm sóc mắt theo thời tiết

1) Giữ ẩm cho mắt

Trong môi trường máy lạnh/độ ẩm thấp, hãy chớp mắt chậm và thường xuyên; áp dụng quy tắc 20–20–20
(mỗi 20 phút, nhìn ra xa ~6m trong 20 giây). Chườm ấm mí giúp tuyến meibomian hoạt động tốt hơn.
Uống đủ 1,5–2 lít nước/ngày hỗ trợ bề mặt nhãn cầu luôn ẩm.

2) Rửa tay và tránh chạm vào mắt

Rửa tay trước khi chạm vào mặt/mắt; hạn chế dụi mắt để tránh trầy giác mạc và viêm kết mạc.
Vệ sinh mí mắt nhẹ nhàng mỗi sáng để loại bỏ bụi bẩn và chất tiết.

3) Cẩn thận khi dùng mỹ phẩm vùng mắt

Chỉ dùng mỹ phẩm chuyên dụng cho mắt, không kẻ quá sát chân mi để tránh tắc tuyến dầu.
Tẩy trang bằng dung dịch dịu nhẹ vào cuối ngày. Thay mascara/eyeliner sau ~3 tháng để hạn chế nhiễm khuẩn.

4) Sử dụng kính áp tròng đúng cách

Khi hanh khô/gió mạnh, nên ưu tiên kính gọng để mắt nghỉ. Nếu đeo lens: rửa tay sạch, vệ sinh – khử trùng đúng hướng dẫn,
không đeo khi ngủ/tắm/bơi. Có dấu hiệu đỏ – cộm – mờ – đau, cần ngưng đeo và đến cơ sở chuyên khoa Mắt.

5) Ăn uống lành mạnh

Bổ sung vitamin A, lutein, omega-3 từ cà rốt, cà chua, rau xanh đậm, cá biển, trứng… giúp duy trì võng mạc khỏe,
giảm khô mắt. Duy trì tập luyện, ngủ đủ giấc và hạn chế rượu bia để tăng tuần hoàn mắt.

6) Bảo vệ mắt khi ra ngoài

Đeo kính râm UV400 để chặn tia UVA/UVB; đội mũ rộng vành khi nắng gắt; dùng kính bảo hộ khi đi xe máy gió bụi.

7) Khám và điều trị sớm

Khám mắt định kỳ 6 tháng/lần hoặc khi có khô mắt kéo dài, nhìn mờ, đau nhức.
Người có bệnh võng mạc đái tháo đường, glôcôm, viêm màng bồ đào… cần theo dõi chặt chẽ vì thời tiết thay đổi có thể khiến bệnh nặng hơn.

Mắt Kính Sài Gòn cung cấp dịch vụ đo mắt – cắt kính chuẩn PD/AXIS,
gọng – tròng kính chính hãng Essilor, Hoya, Nikon, phù hợp cho kính loạn thị,
tròng chống ánh sáng xanh khi làm việc máy tính và nhu cầu thị lực hằng ngày.